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Entrenamiento Pliométrico
¿Qué es la pliometría? La pliometría es todo movimiento que implique un ciclo estiramiento-acortamiento (CEA) del músculo en tiempos de contacto muy cortos y a la máxima velocidad intencional. Es decir, se trata de moverse muy rápido, frenar y acelerar a máxima velocidad en el menor tiempo posible. ¿Qué mejoras o efectos tiene? El entrenamiento…
